Под словом «диета» специалисты понимают особый режим питания, суть которого состоит в подборе определённого состава продуктов, из которого исключаются очень многие широко распространённые и популярные среди населения виды пищи. Иными словами, диеты, как правило, носят ограничительный характер.
Цель диеты состоит в оздоровлении организма путём лишения его тех видов пищи, которые, как считается, являются вредными для него. Это вполне оправдано в случае лечебных диет – а именно, таких диет, которые предназначены для тех людей, которые страдают определёнными заболеваниями (например, гастритом, диабетом, панкреатитом, и т.д.).
Однако в народе под словом «диета» чаще всего понимают совсем другое – особый ограничительный режим питания, направленный на борьбу с несовершенством фигуры. Иными словами, диетой называют полуголодный тип питания, предназначенный для похудения.
Имеется ли практический смысл именно в такой диете, даст ли она положительный эффект, поможет ли похудеть и обрести стройную фигуру? Рассмотрим эти вопросы подробнее.
Низкокалорийные диеты направлены на сокращение килокалорий в каждодневном рационе, и сведение их количества до минимума. Их действие основано на том, что организм в результате начинает испытывать нехватку энергии, и потому расходует жировые запасы для своего питания.
Разновидностью низкокалорийной можно считать ограничительную диету. Характерной чертой ограничительных диет является понижение употребления одних веществ и повышение употребления других. Наиболее жёстким вариантом ограничительной диеты является монодиета, которая связана с употреблением только одного или двух видов продуктов (например, кефирная или яблочная диета).
Минусы таких диет заключаются в том, что, во-первых, их результатом становится нехватка в организме многих питательных веществ, которые для него необходимы, а во-вторых, такие диеты приводят к постоянному чувству голода.
Из-за нехватки питательных элементов происходит нарушение нормального обмена веществ, а из-за чувства голода после выхода из диеты начинается переедание – человек, который только что «слез» с диеты, начинает интенсивно компенсировать утраченное, питаться в повышенных количествах (как говорят в народе, «обжираться»). В конечном итоге сброшенный вес возвращается заново, и кратковременный эффект похудения сводится на нет.
Поэтому для целей похудения диеты малоэффективны, и мы их не рекомендуем. Ничем хорошим диеты, как правило, не заканчиваются. Гораздо полезнее переход на правильное здоровое питание, которое характеризуется сбалансированным и рациональным употреблением продуктов, богатых необходимыми полезными веществами и микроэлементами.
Правильное питание не носит жёсткого ограничительного характера, не вызывает чувства голода, помогает добиться нормализации веса тела, и поддерживать его в оптимальном состоянии. Для достижения большего эффекта рациональное правильное питание рекомендуется сочетать с физическими нагрузками.
Для тех, кто хочет похудеть без жёстких ограничительных диет, мы можем составить специальную программу правильного питания, а также индивидуальный комплекс физических упражнений, который поможет привести своё тело в норму.
Ждём Вас ежедневно, с 9-00 до 20-00.
Находимся в центре Пензы, имеется удобная парковка.
Запись по телефону: 8-963-107-39-13
Диеты для похудения: насколько оправдано их применение, и во всех ли случаях
http://www.poxudenie-58.ru/monodiety.html
.
